坪山社交行為障礙康復(fù)機(jī)構(gòu)
分為社交心理障礙,社交功能社交障礙,社交焦慮障礙。分別表現(xiàn)為與人交往時(shí)(尤其是大眾場(chǎng)合下),會(huì)不由自主地感到緊張、害怕,以致手足無措、語無倫次,嚴(yán)重的甚至害怕見人,常稱為社交恐懼癥、人際恐怖癥。其中有些人主要表現(xiàn)為對(duì)異性的恐懼,稱為異性恐懼癥。在社會(huì)交往中想象成功的體驗(yàn)少,想象失敗的體驗(yàn)多,缺乏自信,總認(rèn)為自己不行,缺乏交往的勇氣和信心。社會(huì)交往中過多地約束自己的言行,以致無法充分地表達(dá)自己的思想感情,阻礙了人際關(guān)系的正常發(fā)展等。
定義
分為社交心理障礙,社交功能社交障礙,社交焦慮障礙。分別表現(xiàn)為與人交往時(shí)(尤其是大眾場(chǎng)合下),會(huì)不由自主地感到緊張、害怕,以致手足無措、語無倫次,嚴(yán)重的甚至害怕見人,常稱為社交恐懼癥、人際恐怖癥。其中有些人主要表現(xiàn)為對(duì)異性的恐懼,稱為異性恐懼癥。在社會(huì)交往中想象成功的體驗(yàn)少,想象失敗的體驗(yàn)多,缺乏自信,總認(rèn)為自己不行,缺乏交往的勇氣和信心。社會(huì)交往中過多地約束自己的言行,以致無法充分地表達(dá)自己的思想感情,阻礙了人際關(guān)系的正常發(fā)展等。
分類
社交障礙分為社交心理障礙,社交功能障礙,社交焦慮障礙。
心理障礙
概述
良好的社會(huì)交往可以減少孤獨(dú)、寂寞、空虛、恐懼、痛苦,可以宣泄憤怒及壓抑。因此,社會(huì)交往對(duì)于心理健康具有重要意義。有些人在社會(huì)交往中不敢交往、不愿交往、不能交往,這就屬于社交心理障礙。常見的社會(huì)交往心理障礙有:
恐懼
表現(xiàn)為與人交往時(shí)(尤其是大眾場(chǎng)合下),會(huì)不由自主地感到緊張、害怕,以致手足無措、語無論次,嚴(yán)重的甚至害怕見人,常稱為社交恐懼癥、人際恐怖癥。其中有些人主要表現(xiàn)為對(duì)異性的恐懼,稱為異性恐懼癥。
自卑
表現(xiàn)為在社會(huì)交往中想象成功的體驗(yàn)少,想象失敗的體驗(yàn)多,缺乏自信,總認(rèn)為自己不行,缺乏交往的勇氣和信心。
孤僻
有兩種情況,一是孤芳自賞,自命清高,不愿與人為伍;另一種是屬于有某種持殊的怪癖,使別人無法接納.從而影響了社會(huì)交往。
害羞
表現(xiàn)為社會(huì)交往中過多地約束自己的言行,以致無法充分地表達(dá)自己的思想感情,阻礙了人際關(guān)系的正常發(fā)展。
封閉
表現(xiàn)為把自己的真實(shí)思想、情感掩飾起來,試圖與人保持嚴(yán)格的距離。
自傲
表現(xiàn)為不切實(shí)際地高估自己,在他人面前盛氣凌人,自以為是,常使交往對(duì)方感到難堪、緊張、窘迫,從而使交往變得困難,尤其表現(xiàn)在兩代人的關(guān)系上。
敵意
這是一種比較嚴(yán)重的社會(huì)交往障礙。表現(xiàn)為討厭他人,乃至仇視他人,把人與人之間的關(guān)系視為爾虞我詐;另一種情形是認(rèn)為別人總在尋機(jī)暗算他、陷害他,從而逃避與人交往,甚至表現(xiàn)為攻擊心理行為。
干涉
表現(xiàn)為專門打聽、傳播或干預(yù)別人的私事、秘密,從而引起別人的不滿、厭惡情緒,影響彼此關(guān)系。
綜述
上述的社會(huì)交往心理障礙對(duì)社會(huì)交往所造成的影響有:不敢或不能與人交往;交往變得困難;交往給人帶來的是不愉快、壓抑等消極情感體驗(yàn)。
造成社會(huì)交往心理障礙的原因是多方面的,包括:以往生活中的挫折;受錯(cuò)誤的思想觀念影響;個(gè)性缺陷,嚴(yán)重的表現(xiàn)為人格障礙;缺乏社會(huì)交往的經(jīng)驗(yàn),尤其是成功的經(jīng)驗(yàn)。
日常生活中,出現(xiàn)一些社會(huì)交往上的困難、不適應(yīng),這是難免的、正常的。然而,人際關(guān)系嚴(yán)重失調(diào)或經(jīng)常失調(diào)的人,往往有可能存在個(gè)性缺陷、認(rèn)知錯(cuò)誤或心理障礙。因此,對(duì)于人際關(guān)系適應(yīng)不良狀況,應(yīng)作具體分析,分清哪些是正常的.哪些是異常的,對(duì)于異常類型的,要分清哪些屬于思想問題,哪些屬于心理問題,哪些是兩者皆有。只有分辨清楚,才能對(duì)癥下藥。
焦慮障礙
概念
社交恐懼癥(socialphobia),又名社交焦慮癥,是一種對(duì)任何社交或公開場(chǎng)合感到強(qiáng)烈恐懼或憂慮的精神疾病。患者對(duì)于在陌生人面前或可能被別人仔細(xì)觀察的社交或表演場(chǎng)合,有一種顯著且持久的恐懼,害怕自己的行為或緊張的表現(xiàn)會(huì)引起羞辱或難堪。有些患者對(duì)參加聚會(huì)、打電話、到商店購(gòu)物、或詢問權(quán)威人士都感到困難。在心理學(xué)上被診斷為社交焦慮失協(xié)癥(SAD)。在美國(guó)最多的心理障礙疾病中,患社交恐怖癥的人數(shù)僅次于抑郁癥、酗酒而名列第三,我國(guó)患病人數(shù)也在激增。
簡(jiǎn)介
一般人對(duì)參加聚會(huì)或其他會(huì)暴露在公共場(chǎng)合的事情都會(huì)感到輕微緊張,但這并不會(huì)影響到他們出席。真正的社交恐懼癥會(huì)導(dǎo)致無法承受的恐懼,嚴(yán)重的案例里,病患甚至?xí)L(zhǎng)時(shí)間的把自己關(guān)在家里孤立自己。
社交恐懼癥患者總是處于焦慮狀態(tài)。他們害怕自己在別人面前出洋相,害怕被別人觀察。與人交往,甚至在公共場(chǎng)所出現(xiàn),對(duì)他們來說都是一件極其恐懼的任務(wù)。
社交恐懼癥是非常痛苦、嚴(yán)重影響患者生活工作的一種心理障礙。許多一般人能夠輕而易舉辦到的事,社交恐懼癥患者卻望而生畏。患者可能會(huì)認(rèn)為自己是個(gè)乏味的人,并認(rèn)為別人也會(huì)那樣想。于是患者就會(huì)變得過于敏感,更不愿意打攪別人。而這樣做,會(huì)使得患者感到更加焦慮和抑郁,從而使得社交恐懼的癥狀進(jìn)一步惡化。許多患者改變他們的生活,來適應(yīng)自己的癥狀。有的患者甚至為了避免和人打交道,不得不放棄很好的工作機(jī)會(huì)。
社交恐懼的產(chǎn)生往往是生理、心理、家庭、社會(huì)、性格、工作及思維方式等多方面的因素綜合作用的結(jié)果。工作方面的因素主要是從事不適合自己性格的工作,從而導(dǎo)致工作壓力大、人際關(guān)系緊張等。
自測(cè)標(biāo)準(zhǔn)
序言
要如何知道自己是否患了社交恐懼癥呢?醫(yī)師指出以下三點(diǎn)來做自我檢測(cè):
標(biāo)準(zhǔn)一
會(huì)因?yàn)楹ε略趧e人面前覺得害羞或不好意思而不和他人說話或不愿意做某些事情嗎?
標(biāo)準(zhǔn)二
不愿意成為別人注意的焦點(diǎn)嗎?
標(biāo)準(zhǔn)三
你害怕別人覺得你愚笨或擔(dān)心看起來很害羞嗎?
總結(jié)
如果以上三點(diǎn)中你有其中兩點(diǎn)的情形的話,就有可能是患了社交恐懼癥;如果這些情形已經(jīng)讓你想躲在家里,不愿意和任何陌生人接觸,你可能就需要接受咨詢或治療了。
治療方法
方法一
通過性格測(cè)試,深入認(rèn)識(shí)自己的性格“本我”,認(rèn)識(shí)自己的個(gè)性中哪些特征更容易患上社交恐懼,分析自己患社交恐懼的根源,發(fā)現(xiàn)其根源,從而找到最有效的針對(duì)性的治療方法。
方法二
從事適合自己性格的職業(yè),避免從事其工作內(nèi)容中與性格相悖的需要克服極大心理壓力以致容易引發(fā)社交障礙的工作。
方法三
有效的心理療法,如:
1、催眠療法:精神分析師將你催眠,挖掘你心靈或記憶深處的東西,看你是否經(jīng)歷過某種窘迫的事件,試圖尋找到你發(fā)病的根源。也就是運(yùn)用催眠術(shù)引導(dǎo)您進(jìn)入催眠狀態(tài),直接和您的潛意識(shí)對(duì)話,了解您潛意識(shí)里壓抑的情結(jié)以及對(duì)您的影響,進(jìn)行積極的暗示,同時(shí)結(jié)合其它心理技術(shù)進(jìn)行解決。這種療法時(shí)間長(zhǎng),花費(fèi)也比較大。
2、精神分析療法:通過自由聯(lián)想和夢(mèng)的解析,主要針對(duì)童年是否有創(chuàng)傷經(jīng)歷以及創(chuàng)傷對(duì)您的癥狀的影響,讓潛意識(shí)的東西呈現(xiàn)在意識(shí)里,并發(fā)泄壓抑和累積的情緒,在潛意識(shí)層面進(jìn)行疏導(dǎo)。
3、行為療法:運(yùn)用如系統(tǒng)脫敏、滿灌療法、代幣法等方法,解決您內(nèi)在的焦慮和恐懼,同時(shí)幫助您培養(yǎng)合適的行為來應(yīng)對(duì)生活與工作,良好的應(yīng)對(duì)人際關(guān)系,從行為層面塑造,幫助您更好的適應(yīng)社會(huì)與生活。
4、強(qiáng)迫療法:醫(yī)生讓你站在車水馬龍的大街上,或者讓你站在自己很懼怕的異性面前,利用巨大的心理刺激對(duì)你進(jìn)行強(qiáng)迫治療。
5、情景治療:讓你在一個(gè)假想的空間里,不斷地模擬發(fā)生社交恐懼癥的場(chǎng)景,不斷練習(xí)重復(fù)發(fā)生癥狀的情節(jié),精神分析師會(huì)不斷地鼓勵(lì)你面對(duì)這種場(chǎng)面,讓你從假想中適應(yīng)這種產(chǎn)生焦慮緊張的環(huán)境。
6、認(rèn)知療法:了解您的非理性認(rèn)知模式,以及非理性認(rèn)知在何種情況下出現(xiàn),然后采取認(rèn)知療法中方法進(jìn)行針對(duì)性的咨詢,重新建立新的認(rèn)知模式(包括理性情緒療法、貝克認(rèn)知療法)。這是一種不斷灌輸觀念的治療方法。醫(yī)生不斷地告訴你,這種恐懼是非正常的,讓你正確認(rèn)識(shí)人與人交往的程序,教你一些與人交往的方法。
7、團(tuán)體治療:運(yùn)用團(tuán)體的能量場(chǎng),在團(tuán)體的支持和幫助下,建立愛與信任的氛圍,分享彼此的情緒與問題,在集體的智慧幫助下,在團(tuán)體里一起走出社交恐懼的困擾。
8、藥物療法:這是目前被認(rèn)為是最有效的治療方法。主要是針對(duì)你的發(fā)病是因?yàn)槟泱w內(nèi)某種化學(xué)物質(zhì)的失調(diào)所致,所以運(yùn)用某類藥物調(diào)節(jié)平衡。
自我療法
1、接納你自己
不否定自己,不斷地告誡自己“我是最好的我”,“天生我材必有用”。不苛求自己,能做到什么地步就做到什么地步,只要盡力了,不成功也沒關(guān)系。不回憶不愉快的過去,過去的就讓他過去,沒有什么比現(xiàn)在更重要的了。接納自我,可以從停止對(duì)自己的挑剔、批判、責(zé)難做起,不再苛求自己,不再急于從負(fù)面情緒中逃開。真實(shí)面對(duì)后,常常發(fā)現(xiàn)事實(shí)沒有之前想得那么可怕。
2、把對(duì)方想象成自己的親戚
友善地對(duì)待別人,助人為快樂之本,在幫助他人時(shí)能忘卻自己的煩惱,同時(shí)也可以證明自己的價(jià)值存在。
把對(duì)方想象成叔叔、舅舅、大伯、阿姨、大媽、或者兄弟姐妹。這種自我“套瓷”在很大程度上能緩和這種社交恐懼,因?yàn)橄胂笾械哪莻€(gè)人與自己是如此親近,和自己的親人聊天,還有什么好擔(dān)心的?
3、Welikethepeoplewholikeus
“我們喜歡那些喜歡我們的人”。不必刻意向那些對(duì)自己不友善的人示好,你只需要關(guān)注那些會(huì)對(duì)自己點(diǎn)頭微笑致意的人就可以了。
4、找個(gè)傾訴對(duì)象,有煩惱是一定要說出來的,找個(gè)可信賴的人說出自己的煩惱。可能他人無法幫你解決問題,但至少可以讓你發(fā)泄一下。
5、到人多的地方去,讓不斷過往的人流在眼前經(jīng)過,試圖給人們以微笑。
6、每天給自己10分鐘的思考,不斷總結(jié)自己才能夠不斷面對(duì)新的問題和挑戰(zhàn)。
7、不讓舌頭超越思想如果真的沒什么想法,就還是選擇沉默吧。不要把在社交場(chǎng)合一聲不吭片面地理解為是一件壞事。有些時(shí)候,不說話并不顯得無知。
8、不刻意迎合別人我們通常會(huì)壓抑自己、迎合別人和外界來換取愛和尊重。但這既讓對(duì)方無法了解真實(shí)的你,亦讓你自己覺得這樣的交往浮于表面形式,從而也喚不起自己的真情實(shí)感,真實(shí)的自己也就越躲越遠(yuǎn)。
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